【家トレ】２８日目「この自粛期間を有意義に過ごすための朝の家トレ」

毎朝８時から
抜くチカラ・決めるチカラ・ドリ右衛門・ケルチカラ・ブラット・アルチレイロのメンバーと一緒に家トレをすることにしました。

LINE（ライン）LIVEというものを使って配信しますので、
もし家でも身体を動かしたいという子がいれば一緒にやりましょう。

サッカーがうまくなる自宅で出来るトレーニング
〜家で一緒にやってみよう〜

3/30（月曜日）AM8:00〜
朝の家トレNo.28はコチラになります。

↓↓↓

ーーーーー
家トレLIVE配信（２８日目）ウィルスにも負けないトレーニング（家で出来るサッカートレーニングLIVEライブ配信）

↑↑↑
ここから観ることができます。
（リンクはLIVE配信の録画です）

▪️▪️▪️本日のメニュー▪️▪️▪️

3/30（月）

＜柔軟性＋可動域＞

＜忍者＞
６６：右足の後ろクロスで２本線超える＋アウト＋イン＋後ろの線をふむ＋前の線を踏む＋
左足の後ろクロスで２本線を超える＋上記と同じことを繰り返す
６７：サイドステップ２本＋後ろクロス２本超える＋アウト１本＋イン１本＋アウト２本、逆も繰り返す
６８：前クロス２本超え＋サイドステップ２本＋後ろクロス１本＋アウト１本＋イン２本超え

＜ボール＞
６９：右足のアウトでドリブル開始＋右足の足の裏で後ろに転がす＋左の足の裏で中へ通す
７０：ステップ・ステップ＋イン・イン＋アウト＋足の裏で引いてインサイド＋ショットフェイク
７１：ラテラウ＋そのままアウトで押す出して足の裏で止める＋ラテラウ足を置く＋逆足でナザーズ

ーーー　本日は以上　ーーー

ーーーーーーーーーー
『本日のキーワードは●です』
ーーーーーーーーーー

明日も家トレを配信します。

一緒に有意義な２週間にしたい方。

家トレメンバーとして、
一緒にがんばりましょう！