【家トレ】２７日目「この自粛期間を有意義に過ごすための朝の家トレ」

毎朝８時から
抜くチカラ・決めるチカラ・ドリ右衛門・ケルチカラ・ブラット・アルチレイロのメンバーと一緒に家トレをすることにしました。

LINE（ライン）LIVEというものを使って配信しますので、
もし家でも身体を動かしたいという子がいれば一緒にやりましょう。

サッカーがうまくなる自宅で出来るトレーニング
〜家で一緒にやってみよう〜

3/29（日曜日）AM8:00〜
朝の家トレNo.27はコチラになります。

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家トレLIVE配信（２７日目）ウィルスにも負けないトレーニング（家で出来るサッカートレーニングLIVEライブ配信）

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ここから観ることができます。
（リンクはLIVE配信の録画です）

▪️▪️▪️本日のメニュー▪️▪️▪️

3/29（日）

＜ボールコントロール　総集編＞

月
５３：左足で左足の外側を通して後ろにボールを転がす＋右足でラボーナの要領でアウトサイド
５４：５３＋アウトイン（エラシコ）
５５：ナザーズ＋足の裏でストップ＋右足でバックブイ＋左足の裏でストップ＋インサイド

火
５６：敵を背負いながら、インサイドカット、ワンビート、すかさずターン
５７：敵を背負いながら、インサイドカット、逆の足で半回転しながらアウトサイドカット
５８：軸足の外側から後ろに転がして、インサイドで押し出して、最後はヒールで逆に

水
５９：左足で後ろに引いて、右足で足の裏からアウト舐め、左足のアウト、すかさず右足で引いてインサイド
６０：ナザーズ、左足もボールの前に置く、ラボーナアウトカット
６１：ナザーズ、左足もボールの前に置く、ラボーナエラシコ

木
６２：インサイド蹴らないでアウトで止めるやつ＋逆の足のインサイドでちょこん＋右足のアウト足の裏インサイドどろん＋逆の足でキャッチ
６３：ボールは左足の裏で止めといて＋体だけ反転して右足へ＋足の外側を通して、再び右足へ
６４：足裏足裏足裏インサイド
６５：６２～６５を合わせる

金
６６：ステップステップ・外またぎ・うちまたぎ・外外・アウト
６７：ベッカム（けるふり・いくふり・めっちゃいくふり・アウト）
６８：左足裏インステップ止める・右足裏インステップ止める・足裏アウト止める・左足で脚の外側を通して、うしろまたぎ・後ろまたがないでインサイド・バックブイ

ーーー　本日は以上　ーーー

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『本日のキーワードは●です』
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明日も家トレを配信します。

一緒に有意義な２週間にしたい方。

家トレメンバーとして、
一緒にがんばりましょう！