【家トレ】２６日目「この自粛期間を有意義に過ごすための朝の家トレ」

毎朝８時から
抜くチカラ・決めるチカラ・ドリ右衛門・ケルチカラ・ブラット・アルチレイロのメンバーと一緒に家トレをすることにしました。

LINE（ライン）LIVEというものを使って配信しますので、
もし家でも身体を動かしたいという子がいれば一緒にやりましょう。

サッカーがうまくなる自宅で出来るトレーニング
〜家で一緒にやってみよう〜

3/28（土曜日）AM8:00〜
朝の家トレNo.26はコチラになります。

↓↓↓

ーーーーー
家トレLIVE配信（２６日目）ウィルスにも負けないトレーニング（家で出来るサッカートレーニングLIVEライブ配信）

↑↑↑
ここから観ることができます。
（リンクはLIVE配信の録画です）

▪️▪️▪️本日のメニュー▪️▪️▪️

3/28（土）

＜忍者　総集編＞

月
４６、手：左手外、右手外、左手中、右手中
４７、手＋足：左手外、右手外、左手中、右手中
４８、手のサイドステップ
４９、手足のサイドステップ
５０、手をだんだん開いていく
５１、手足をだんだん開いていく

火
５２：左足で線を踏んで、右前クロス。右で線を踏んで、左で後ろクロス。足をパー。両足クロス。パー。両足クロス
５３：片足を線で踏んで、逆の足を線で踏んで、パー。両足クロスしながら回れる方に半回転、両足クロスしながら回れる方に半回転。
５４：左で踏んで、前を踏む、後ろを踏む。逆、右で線を踏んで、前を踏む、後ろを踏む。パー。クロス、パーしないでそのままクロスをあと３回繰り返す。

水
５５：線２本イン・イン、行って帰ってくる
５６：線２本アウト・アウト、行って帰ってくる
５７：インイン・インイン・インインアウト、アウトアウト・アウトアウト・アウトアウトイン
５８：インクロスアウト、線２本バージョン

木
５９：２本線。右外側に右足で立つ、線の上に足を揃える右足後ろ、左側の線の上に移動立つ、左足後ろに揃える、左足で外側に片足で立つ
６０：イン、前クロスアウトイン。イン後ろクロスアウトイン。アウトで２本線飛び越える。左側で繰り返す。
６１：クロス開いて、２本線を飛び越えるクロス。クロス開いて２本線を飛び越える後ろクロス

金
６２：クロス・サイド・サイドステップ（左右）
６３：サイド・サイドステップ・後ろクロス
６４：サイド・サイドステップ・イン・イン＋フロントターン
６５：サイド・サイドステップ・イン・イン＋バックターン

ーーー　本日は以上　ーーー

ーーーーーーーーーー
『本日のキーワードは●です』
ーーーーーーーーーー

明日も家トレを配信します。

一緒に有意義な２週間にしたい方。

家トレメンバーとして、
一緒にがんばりましょう！