【家トレ】２３日目「この自粛期間を有意義に過ごすための朝の家トレ」

毎朝８時から
抜くチカラ・決めるチカラ・ドリ右衛門・ケルチカラ・ブラット・アルチレイロのメンバーと一緒に家トレをすることにしました。

LINE（ライン）LIVEというものを使って配信しますので、
もし家でも身体を動かしたいという子がいれば一緒にやりましょう。

サッカーがうまくなる自宅で出来るトレーニング
〜家で一緒にやってみよう〜

3/25（水曜日）AM8:00〜
朝の家トレNo.23はコチラになります。

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家トレLIVE配信（２３日目）ウィルスにも負けないトレーニング（家で出来るサッカートレーニングLIVEライブ配信）

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ここから観ることができます。
（リンクはLIVE配信の録画です）

▪️▪️▪️本日のメニュー▪️▪️▪️

3/25（水）

＜柔軟性＋可動域＞

＜忍者＞
５５：線２本イン・イン、行って帰ってくる
５６：線２本アウト・アウト、行って帰ってくる
５７：インイン・インイン・インインアウト、アウトアウト・アウトアウト・アウトアウトイン
５８：インクロスアウト、線２本バージョン

＜ボール＞
５９：左足で後ろに引いて、右足で足の裏からアウト舐め、左足のアウト、すかさず右足で引いてインサイド
６０：ナザーズ、左足もボールの前に置く、ラボーナアウトカット
６１：ナザーズ、左足もボールの前に置く、ラボーナエラシコ

ーーー　本日は以上　ーーー

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『本日のキーワードは●です』
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明日も家トレを配信します。

一緒に有意義な２週間にしたい方。

家トレメンバーとして、
一緒にがんばりましょう！