【家トレ】２４日目「この自粛期間を有意義に過ごすための朝の家トレ」

毎朝８時から
抜くチカラ・決めるチカラ・ドリ右衛門・ケルチカラ・ブラット・アルチレイロのメンバーと一緒に家トレをすることにしました。

LINE（ライン）LIVEというものを使って配信しますので、
もし家でも身体を動かしたいという子がいれば一緒にやりましょう。

サッカーがうまくなる自宅で出来るトレーニング
〜家で一緒にやってみよう〜

3/26（木曜日）AM8:00〜
朝の家トレNo.24はコチラになります。

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家トレLIVE配信（２４日目）ウィルスにも負けないトレーニング（家で出来るサッカートレーニングLIVEライブ配信）

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ここから観ることができます。
（リンクはLIVE配信の録画です）

本日のメニュー

3/26（木）

＜柔軟性＋可動域＞

＜忍者＞
５９：２本線。右外側に右足で立つ、線の上に足を揃える右足後ろ、左側の線の上に移動立つ、左足後ろに揃える、左足で外側に片足で立つ
６０：イン、前クロスアウトイン。イン後ろクロスアウトイン。アウトで２本線飛び越える。左側で繰り返す。
６１：クロス開いて、２本線を飛び越えるクロス。クロス開いて２本線を飛び越える後ろクロス

＜ボールコントロール＞
６２：インサイド蹴らないでアウトで止めるやつ＋逆の足のインサイドでちょこん＋右足のアウト足の裏インサイドどろん＋逆の足でキャッチ
６３：ボールは左足の裏で止めといて＋体だけ反転して右足へ＋足の外側を通して、再び右足へ
６４：足裏足裏足裏インサイド
６５：６２～６５を合わせる

ーーー　本日は以上　ーーー

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『本日のキーワードは●です』
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明日も家トレを配信します。

一緒に有意義な２週間にしたい方。

家トレメンバーとして、
一緒にがんばりましょう！