【家トレ】６日目「この２週間を有意義に過ごすための朝の家トレ」

毎朝８時から
抜くチカラ・決めるチカラ・ドリ右衛門・ケルチカラのメンバーと一緒に家トレをすることにしました。

LINE（ライン）LIVEというものを使って配信しますので、
もし家でも身体を動かしたいという子がいれば一緒にやりましょう。

3/8（日曜日）AM8:00〜
家トレNo.6はコチラになります。

↓↓↓

ーーーーー

家トレLIVE配信（６日目）その１

↑↑↑
ここから観ることができます。
（リンクはLIVE配信の録画です）

「忍者ラインステップ　１週間の総集編」
１：イン
２：アウト
３：インインイン・アウト・アウトアウトアウト・イン
４：イン・クロス・アウト
５：バレリーナジャンプ・足は後ろ（ぐらぐらしない）
６：越えて・クロス・トン・越えて・クロス・トン（忘れてしまい・・・前後します）
７：イン・前クロス・アウト・イン x イン・後ろクロス・アウト・イン
８：クロス・カラダを開いて・サイドステップ（どちらかの足がラインを踏んでおく）
９：クロス・サイドステップ（どちらかの足がラインを踏んでおく）
１０：サイドステップ・サイドステップ・後ろクロス
１１：サイドステップ・サイドステップ・ケンケン（インイン）
１２：サイドステップ・サイドステップ・ケンケン（アウトアウト）
１３：うしろクロス・アウトイン・後ろ・前
１４：サイドステップ・うしろクロス・アウトインアウト
１５：前クロス・サイドステップ・うしろクロス・アウトイン

ーーーーー

なんと、忍者LINEステップの振り返りに50分を要してしまったので、
ボールコントロール総集編が出来ませんでした。

なので、
９時〜急遽、２本立て。

疲れているともいますので、
録画でも観れます。

できる人は
休憩しながらでいいです。

↓

家トレLIVE配信（６日目）その２

↑

こちらのURLから配信が観れます。
乱入者ありですみませんでした、汗。
（LIVE配信の録画です）

「ボールコントロール　１週間の総集編」
１：インイン
２：足裏引く
３：アウト、足裏、イン
４：そと側にボールを転がす足の裏左右
５：引いてインサイド逆の足でキャッチ左右繰り返す
６：引いてインサイドその足でキャッチ左右繰り返す
７：引いてアウト逆の足でキャッチ左右繰り返す
８：引いてアウトその足でキャッチ左右繰り返す
９：アウト・アウト
１０：イン・うしろイン
１１：インサイドひきずり（ケリブルにならない）
１２：アウトひきづり（ケリブルにならない）
１３：片足ブイ足の裏（両足やる）
１４：足の裏で外内外内（両足交互）
１５：後ろ通しからの引いて押してバックV（全て足の裏）
１６：その場でシザーズ
１７：ナザーズまたぎ
１８：ファルカン
１９：足裏横ナメ・内またぎ・後ろまたぎ・キャッチ
２０：うしろ向きまたぎまたぎ

よろしくお願いいたします。

ーーーーーーーーーー
『本日のキーワードは●です』
ーーーーーーーーーー

明日も家トレを配信します。

一緒に有意義な２週間にしたい方。

家トレメンバーとして、
一緒にがんばりましょう！