【家トレ】２９日目「この自粛期間を有意義に過ごすための朝の家トレ」最終日

毎朝８時から
抜くチカラ・決めるチカラ・ドリ右衛門・ケルチカラ・ブラット・アルチレイロのメンバーと一緒に家トレをすることにしました。

LINE（ライン）LIVEというものを使って配信しますので、
もし家でも身体を動かしたいという子がいれば一緒にやりましょう。

サッカーがうまくなる自宅で出来るトレーニング
〜家で一緒にやってみよう〜

3/31（火曜日）AM8:00〜
朝の家トレNo.29はコチラになります。

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家トレLIVE配信（２９日目）ウィルスにも負けないトレーニング（家で出来るサッカートレーニングLIVEライブ配信）

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ここから観ることができます。
（リンクはLIVE配信の録画です）

▪️▪️▪️本日のメニュー▪️▪️▪️

3/31（火）

＜柔軟性アンドパワー＞
ななめラウンジ
たてラウンジ
たてラウンジもも９０度まであげる
よこ股関節ラウンジ

＜忍者＞
６９：２本イン・２本後ろクロス・連続後ろクロス・パー・半回転・半回転・１回転
７０：サイドステップ・サイドステップ・クロス・近い足でふんで・回転してふむ
７１：踏んでフロントターン半回転クロス・後ろクロス・後ろクロス・外側の足をバックターンで踏む・後ろクロス３回

＜ドリブル＞
７２：右アウト進む、右足裏止める、左後ろインサイド押し出す、右インサイドで中へ
７３：進む、右足の裏インステップで止める、半回転左のアウトサイドで右へ
７４：足裏ぶつけてキャッチ、後ろエラシコ

ーーー　本日は以上　ーーー

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『本日のキーワードは●です』
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明日も家トレを配信します。

一緒に有意義な２週間にしたい方。

家トレメンバーとして、
一緒にがんばりましょう！