【家トレ】「この２週間を有意義に過ごすための朝の家トレ」１日目

家トレ１日目
「この２週間を有意義に過ごすための朝の家トレ」

おはようございます。

学校がお休みで、家にいなくてはいけない。

毎日のように身体を動かしていたサッカー少年たちは、いざ「家にず〜っといなさい！」と言われたって・・・

もう動きたくて、
動きたくてしょうがなくなるハズ。

ゲームばっかり、
寝てばっかり、
漫画ばかりだと、

身体は鈍るし、身体は太るし、ボール感覚は鈍るし、

サッカーにとってよいことはありません。

なので、
毎朝８時から
抜くチカラ・決めるチカラのメンバーと一緒に家トレをすることにしました。

LINE（ライン）LIVEというものを使って配信しますので、
もし家でも身体を動かしたいという子がいれば一緒にやりましょう。

（facebookライブとかニコニコライブとか
色々調べましたが、
アカウント登録しなくちゃいけないとか面倒なので、
アカウントを登録しなくても
観ることが出来るLINE LIVEにしました）

3/3（火曜日）AM8:00〜の家トレNo.1はコチラになります。
↓↓↓

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初日から２度寝をしてしまい・・・
配信が30分も遅れると言う・・・
申し訳ございません。

家トレLIVE配信（１日目）

↑↑↑
ここから観ることができます。。

めげずに始まります。
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（リアルタイムではなく、ライブ配信の録画となります）

本日の内容は、

＜可動域を広げるストレッチ＞

足伸ばす、曲げる
動きながら

棒を使って（肩甲骨の筋肉ほぐす）
左右に曲げる
後ろにストン

＜忍者ステップ＞
1.イン
2.アウト
3.インアウトイン

＜ボールタッチ＞（足の前の方で）
1.インイン
2.足裏引く
3.アウト、足裏、イン

＜先月、先々月の抜き方オサライ＞
・引いて、引いて、またいで前へ

・なんだかんだコッチなのね！と思わせてインサイドで抜く

をやりました。

明日も家トレを配信します。

一緒に有意義な２週間にしたい方。

家トレメンバーとして、
一緒にがんばりましょう！