【家トレ】２０日目「この自粛期間を有意義に過ごすための朝の家トレ」

毎朝８時から
抜くチカラ・決めるチカラ・ドリ右衛門・ケルチカラ・ブラット・アルチレイロのメンバーと一緒に家トレをすることにしました。

LINE（ライン）LIVEというものを使って配信しますので、
もし家でも身体を動かしたいという子がいれば一緒にやりましょう。

サッカーがうまくなる自宅で出来るトレーニング
〜家で一緒にやってみよう〜

3/22（日曜日）AM8:00〜
朝の家トレNo.20はコチラになります。

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家トレLIVE配信（２０日目）ウィルスにも負けないトレーニング（家で出来るサッカートレーニングLIVEライブ配信）

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ここから観ることができます。
（リンクはLIVE配信の録画です）

▪️▪️▪️本日のメニュー▪️▪️▪️

3/22（日）

＜ボール　総集編＞

月
３７：ダブルタッチ・アウト・アシノウラx数回からのダブルタッチ
３８：あしのうら・あしのうら・あしのうら・ぶつけてまたぐ
３９：アウト・ワンビート・ラボーナアウト・アウト舐め

火
４０：ナザーズ・ぶつけて・キャッチ
４１：インサイド・インサイド戻す・足の裏・ぶつけてキャッチ
４２：足の裏で引いて・後ろでインサイド・インステップキャッチ

水
４３：右足裏前を通す、左足でキャッチ、左足で左足の外側を通して、後ろへ、右足の後ろ側でキャッチ
４４：後ろ通し（インサイドでも足の裏でも）最後は左足でキャッチ
４５：左足で、左足の外側を通して後ろに転がす、バックまたぎを１回、２回目でインサイドにぶつける、キャッチ
４６：後ろ通しで戻ってくる
４７：つなげる

金
４８：利き足でナザーズ＋ファルカン
４９：ファルカン両足
５０：ナザーズまたがない後ろ
５１：後ろ通し、軸足の外からボールを転がして前へ持ってくる
５２：利き足でナザーズ＋ファルカン、ファルカン両足、ナザーズまたがない後ろ、後ろ通し、軸足の外からボールを転がして前へ持ってくる

本日も、
スペシャルプレゼントあり！！！

ーーー　本日は以上　ーーー

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『本日のキーワードは●です』
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明日も家トレを配信します。

一緒に有意義な２週間にしたい方。

家トレメンバーとして、
一緒にがんばりましょう！