【家トレ】９日目「この２週間を有意義に過ごすための朝の家トレ」

毎朝８時から
抜くチカラ・決めるチカラ・ドリ右衛門・ケルチカラのメンバーと一緒に家トレをすることにしました。

LINE（ライン）LIVEというものを使って配信しますので、
もし家でも身体を動かしたいという子がいれば一緒にやりましょう。

3/11（水曜日）AM8:00〜
家トレNo.9はコチラになります。

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家トレLIVE配信（９日目）

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ここから観ることができます。
（リンクはLIVE配信の録画です）

（１）
＜可動域・柔軟性を高めるストレッチ&トレーニング＞
・アクセル筋
・股関節
・肩甲骨
・脇腹

（２）
＜忍者ラインステップ＞
２２：サイドステップ・サイドステップ・踏んで・フロントターン
２３：サンドステップ・サイドステップ・踏んで・バックターン
２４：サイドステップ・またいで（線を越える）・後ろクロス
２５（挑戦）：サイドステップ・サイドステップ・イン・イン・外（最後のインの足で外）

（３）
＜家で出来るドリブルフェイント＞
・アウトなめ、イン・イン
・ふんで、裏街道・イン・イン
・アウト・ワンビート・ラボーナカットアウト・イン

ーーー　本日は以上　ーーー

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『本日のキーワードは●です』
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明日も家トレを配信します。

一緒に有意義な２週間にしたい方。

家トレメンバーとして、
一緒にがんばりましょう！